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        1. 折れないこころを養う、強い心をつくるレジリエンス研修

折れないこころを養う、強い心をつくるレジリエンス研修

困難な状況においても立ち向かっていける力、自分のこころを磨く技術を習得していきます。ピンチをチャンスに変える力、「レジリエンス」を磨いて折れないこころを磨きチャンスに強くなることを目指していきます。

仕上がり像

逆境力の向上
ポジティブ思考の向上
良好な人間関係の構築(コミュニケーション力の向上)
集中力アップ(労働生産性の向上)

カリキュラム

内容 形式

1.レジリエンスとは

  • レジリエンスとは
  • なぜいまレジリエンスが求められているのか
講義

2.悪循環から脱出!

  • 行動回避のメカニズム
  • 効果的な解消方法
講義・ワーク

3.思い込みをてなづける

  • 自分色の眼鏡
  • ABCD論
  • 思い込みとネガティブ感情
講義・ワーク

4.自信をつける

  • 自信とは
  • 自己効力感を養う
講義・ワーク

5.強み(持ち味)を磨く

  • 強みとは
  • 強みを活かす
講義・ワーク

6.社会的支援を得る

  • ソーシャルサポート
講義・ワーク

7.感謝のポジティブ感情を高める

  • 感謝の習慣を高める
講義

8.失敗経験から学ぶ

  • 失敗経験をした人の変化
  • 逆境体験を語る
  • 新しい自分になろう
講義

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