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        1. メンタルを整える!今日からできるストレスマネジメント

メンタルを整える!今日からできるストレスマネジメント

自らのストレスの状況・状態を把握し、早期に気づき、ケアしていくことを学びます。不安とストレスに悩まない習慣を学び、明るく、楽しく、気持ち良く、みんなで考えを共有することで実践的なセルフケアを身につけることができます。ストレスを味方にして、こころの力を発揮するコツをお伝えします。

仕上がり像

メンタル不調者を出さない健全な経営品質の向上
一人ひとりのセルケア習得
良好な人間関係の構築(コミュニケーション力の向上)
集中力アップ(労働生産性の向上)

カリキュラム

内容 形式

1.メンタルヘルスケアとは

  • 労働者のストレスの状況
  • セルフケアの重要性
講義

2.ストレスおよびメンタルヘルスの基礎知識

  • ストレスとは
  • メンタルヘルスとは
  • こころの健康問題
講義

3.セルフケアの重要性

  • 長時間労働の健康への影響
  • 早期の気づきと対処
講義

4.ストレスへの気づき方

  • 仕事・仕事以外
  • いつもと違う自分
  • ストレスチェック
講義・ワーク

5.ストレスマネジメント

  • 3つのセルフケア・不安に悩まない3つの習慣
  • ストレスに悩まない3つの習慣
  • プラスワンの習慣
講義・ワーク

6.アサーティブになろう

  • 3つの自己表現
  • アサーティブな人の特徴
  • よく言ってしまうシリーズ
  • つい言ってしまうNGワード
  • 上手な怒り方
講義・ワーク

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