メンタルを整える！今日からできるストレスマネジメント

自らのストレスの状況・状態を把握し、早期に気づき、ケアしていくことを学びます。不安とストレスに悩まない習慣を学び、明るく、楽しく、気持ち良く、みんなで考えを共有することで実践的なセルフケアを身につけることができます。ストレスを味方にして、こころの力を発揮するコツをお伝えします。

仕上がり像

メンタル不調者を出さない健全な経営品質の向上
一人ひとりのセルケア習得
良好な人間関係の構築（コミュニケーション力の向上）
集中力アップ（労働生産性の向上）

内容	形式
１．メンタルヘルスケアとは労働者のストレスの状況セルフケアの重要性	講義
２．ストレスおよびメンタルヘルスの基礎知識ストレスとはメンタルヘルスとはこころの健康問題	講義
３．セルフケアの重要性長時間労働の健康への影響早期の気づきと対処	講義
４．ストレスへの気づき方仕事・仕事以外いつもと違う自分ストレスチェック	講義・ワーク
５．ストレスマネジメント３つのセルフケア・不安に悩まない３つの習慣ストレスに悩まない3つの習慣プラスワンの習慣	講義・ワーク
６．アサーティブになろう３つの自己表現アサーティブな人の特徴よく言ってしまうシリーズつい言ってしまうNGワード上手な怒り方	講義・ワーク

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